جدول السعرات الحرارية فى اطعمة مختلفة تساعدك فى عمل رجيم

جدول السعرات الحرارية

جدول السعرات الحرارية فى اطعمة مختلفة تساعدك فى عمل رجيم، اليكم جدول بكل السعرات الحرارية الموجودة فى الاطعمة المختلفة الاشهر فى العالم خضروات ولحوم واسماك.

جدول السعرات الحرارية
جدول السعرات الحرارية فى اطعمة مختلفة تساعدك فى عمل رجيم

جدول السعرات الحرارية، فى الاطعمة المختلفة

الكثير من الاشخاص الذين يستخدمون الانترنت يبحثون عن، جدول السعرات الحرارية فى الاطعمة المختلقة التى يريدون ان يأكلوها فى فترة الرجيم، ولاكن فى هذا الموضوع سوف نتناول كثير من الاطعمة وتحديد السعرات الحرارية لها حتى يتثنى لكل شخص حساب الوجدبات اليومية التى يتناولها فى الدايت، افضل الاطعمة للدايت تأتيكم اليوم بالكامل مع جدول السعرات الحرارية.

الرجيم وجدول السعرات الحرارية

مقدمة عن السعرات الحرارية، هى الدهون التى تتراكم فى الجسم ولا حاجة للجسم فى حرقها لذلك على كل شخص الانتبه لجدول السعرات الحرارية، حتى يقوم بعمل نظام صحي متكامل، ومفيد للجسم ويأتى بكل الاكلات المفيدة والصحية التى تساعد الجسم فى فترة الرجيم، لايمكن لاى شخص عمل رجيم الماء بسهولة يجب تناول بعض الخضروات ولذلك يجب حساب السعرات الحرارية لها اليكم الجدول.

جدول السعرات الحرارية كامل:-

                     الصنفالسعرات الحرارية الموجودة فى كل 100kg
ام الخلول                         50
  بطارخ مشوية                                      260
بلطى                          100
بورى مشوى                          85
بورى مدخن                          170
تونة معلب                           280
جمبرى                           90
زنجة مدخنة                           189
سردين معلب                           294
سالمون مشوى                           108
سبيط                           61
كابوريا94
الاسماكهذه كانت الاسماك
المحتوى  كم سعرة حرارية فى صدور الدجاج

 

جدول سعرات اللحومالسعرات الحرارية الموجودة فى اللحوم لكل 100Kg
ارانب مشوية193
ارانب مسلوقة194
الاوز349
لحم بتلو مشوى178
لحم بتلو محمر512
البط بالعظم170
الحمام المشوى105
الديك الرومى280
الفراخ المشوية130
قلب البقرة150
الكبدة المشوية200
الكرشة99
الكلاوى الضانى105
الكلاوى البقرى140
اللحم البقرى الاستيك273
اللحم الضانى ” الخروف “300
اللحم الكندوز240
المخ البقرى100

 

اللحوم المصنعةالسعرات الحرارية لكل 100Kg
البسطرمة280
السجق592
اللانشون172
اللانشون المعلب194
همبورجر286

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *